世界上每十個人就有八個極度匱乏，我猜你大概也屬於那八成極度匱乏的人口。當我說你匱乏，不是說你銀行戶頭裡沒有錢，儘管物質匱乏也是迫切的社會問題，但在這裡我指的是你沒有時間： 你永遠有太多事情要做，時間根本不夠用 。在美國、德國、日本等文化各不相同的國家，時間匱乏人口達到前所未有的新高。### 目錄 1. 時間不夠用帶來的壓力 2. 時間不足的真正影響 3. 何造成時間匱乏現象 4. 打破時間陷阱的方法 ## 時間不夠用帶來的壓力 時間永遠不夠用的崩潰感，相信沒有人能夠免疫。現在坐在廚房餐桌邊打字的我，一樣感到時間匱乏，壓力大得受不了，我覺得那就像是胃被揪成一團的感覺。今天一大早，我收到學生向我緊急救助的電子郵件，要我幫忙解決論文問題，我原本想盡快開始寫這一章，結果就耽擱了一下。即使終於動工，我仍不時得分心瞄一下手機──唉！有一位同事正在趕一個案子，隨時會發訊息來問我事情。我待會得提早收工去看醫生，看完醫生就要直奔回家做晚餐，我想準備沙拉，再隨便弄一道什麼；然後再回到電腦前，打開我的電郵收件匣和「滾動式待辦事項清單」，這是我筆電中隨時打開的一個檔案，上面的待辦事項綿延好幾頁長。## 時間不足的真正影響 沒錯，真的很糟。2012 年，美國在職人士約有 50%表示日子過得「總是很匆忙」，約 70% 表示時間「永遠」不夠用；到了 2015 年，超過 80% 在職人士表示忙得沒有時間。這就是我猜讀者也是時間匱乏的人的依據，這可是你們自己說的呀。時間匱乏的人通常比較不快樂，產能較低，也更焦慮；他們運動量較少，吃得比較油膩，罹患心血管疾病的機率也更高。由於沒有時間，我們不得不折衷：本來應該煮一頓營養豐富的晚餐，結果只隨便在便利商店買點洋芋片和酪梨醬，一邊盯著螢幕、一邊食不知味地往嘴裡塞。## 何造成時間匱乏現象 時間匱乏現象愈來愈普遍，最明顯的解釋就是我們花更多時間工作，但科學證據並不支持這個說法。說來令人難以置信，我們現在大多數比 1950 年代的人擁有更多閒暇時間根據經濟合作與發展組織（OECD）的資料，美國人在 1950 年的平均工時是每週 37.8 小時，2017 年則是 34.2 小時。此外，美國人的流水帳日誌也顯示，過去五十年裡，男性每週的閒暇時間增加了 6 到 9 小時，女性則增加了4 到 8 小時。## 打破時間陷阱的方法 我們的工作時數不見得比較長，卻選擇整天都在工作，隨時讓人找得到。人很容易不斷把注意力放在我們認為能賺到更多錢的事物上，好不容易有空閒時間，卻不懂得好好利用，白白浪費掉；要不然就是告訴自己不應該休息，要拚才會贏。我們會變成這樣，並不是自己的錯。現代文化中，時間本身的價值受到壓抑，社會教我們要崇拜那些從來不離開辦公室的人。除此之外，日益加劇的貧富不均，讓人覺得如果不馬不停蹄地工作，或至少要表面上看起來，好像一直在工作，不然未來的人生就會毀了。這些因素造成所謂的「時間陷阱」（time trap），導致大多數人老是覺得自己沒有時間。更自在地運用時間的第一步，就是認清時間陷阱是怎麼回事，然後把它們從生活中一一找出來。
從容心態：為什麼我們總覺得時間不夠用？
內容目錄
【從零開始學英文34】自我介紹：興趣
【從零開始學英文34】自我介紹：興趣
2023年11月22日
賴世雄老師親自授課及示範，從0開始學英文。3-99歲的初學者皆可輕鬆學會英文
學會英語自我介紹，才能與外籍人士有進一步認識的機會
自我介紹的重要性
在國際交往中，自我介紹是建立友誼的第一步。特別是對於初學者來說，掌握一些基本的介紹句型是非常重要的。
範例介紹
Hi, I’m Sara Chen.
你好，我是陳莎拉。
I enjoy reading and painting.
我喜歡閱讀和繪畫。
I also love playing basketball.
我也愛打籃球。
I’m currently a university student.
我現在是大學生。
實用句型
- I enjoy... （我喜歡...）
- I love...（我喜歡...）
- My hobby is...（我的興趣是...）
- In my free time, I...（在空閒時間，我...）
【延伸閱讀】
好的主管會如何影響你的職場生涯？
職場如同一場漫長的賽跑，能夠在這場賽跑中獲得成功，需具備三大要素：跟對人、做對事、做好自己。
很多人給予我們建議，堅持努力可以達成目標，自律可以改變生活，提升認知可以開闊視野。然而，很少有人告訴我們，跟隨一位值得信賴和尊敬的主管，是終身職業生涯的重要轉折點。今天我們來討論，怎樣的主管能夠真正帶領下屬走向成功。
優秀主管提供的四個機會
在現代管理理論中，強調的是人性化管理，重視培養下屬的優勢，而非一味地強調短板。優秀的主管會給予下屬四個重要的機會：犯錯的機會、成長的機會、展現自我的機會、以及晉升的機會。
首先，好的主管會給下屬犯錯的機會。這主要考驗的是管理者體系的容錯能力。其次，成長的機會則解決的是員工期望能成為什麼樣的問題。第三，主管需要提供表現自己的舞台，這樣才能激發員工的潛能。最後，晉升的機會也是至關重要的一環，這直接影響到員工的留任問題。
選擇職位要有明確的規劃
選擇合適的職位需要慎重，因為這涉及到員工的工作滿意度和公司的運營效益。管理者在招聘時，應該從公司戰略與業務需求出發，設計合理的考核標準，進而得出該職位所需的人才畫像。這樣，才能確保所選的人才能真正為公司創造價值。
用人要疑，疑人要用
創業大師常說“用人要疑，疑人要用”。這指的是在使用人才時需要保留一定的彈性和灰度，並仔細觀察新人的表現，進行合理的職位調整和培養。這樣才能挖掘出下屬的真正潛力。
領導力的重要性
一位出色的主管，必定具備強大的領導力。他們的領導力表現在以身作則，激勵員工共同努力實現公司目標。他們不僅能夠在工作中取得卓越的成績，還能培養出能夠和自己一起成長的優秀員工。
領導力的重要性不可忽視，這是每一位主管必須具備的素質。
延伸閱讀
面試成功秘訣：避免6大常見錯誤及HR的寶貴建議
面試是求職者必經的重要關卡，若能掌握面試技巧，避免常見錯誤，成功機會將大大提高。以下為6個常見的面試錯誤及HR的寶貴建議。
避免遲到與早退
最好提前10分鐘到達面試地點，不僅能從容不迫，還能觀察公司環境，適時整合這些資訊在面試中提及，給面試官留下好觀察力的印象。如果無法准時抵達，一定要先通知公司，誠懇道歉並說明預計抵達時間。
手機靜音
面試前務必將手機調為靜音或關機，避免在面試過程中打擾，全程保持專注。
必做的面試功課
一定要了解應徵公司的基本資訊，通過公司官網或其他途徑進行調查，避免在面試中表現得知之甚少或回答不清。
耐心等待
等待面試開始時的態度同樣重要，保持耐心，不要顯得不耐煩或隨處走動，這將過早地影響面試官對你的評價。
控制肢體語言
肢體語言應該自然得體，避免過度的動作和緊張的小動作，這會給面試官留下不好的印象。
避免批評前主管及工作
無論對前一份工作有多不滿，都不要在面試中批評前公司或主管，這會讓面試官對你的職業道德產生質疑。
HR建議
黃淑玲HR建議，求職者應該在面試開始的第一分鐘展示自己的特質，不要過度假裝，這會影響你之後的工作適應。 洪景鑫則建議，若有特殊造型需求，應先與面試主管確認，以免適得其反。
時間與金錢的抉擇：花錢買時間到底值不值得？
前言
嗨，大家好，歡迎來到我的理財分享。我們都聽過「省錢」是美德，但究竟在某些情況下，省錢是否真的值得？
搭乘高鐵的例子
以搭乘高鐵為例，我常常會選擇較便宜但班次較多的車次，這也意味著需要花更多的時間來達到目的地。
共乘服務的分享
在國外使用Uber或Lyft共乘服務同樣是一個用時間換錢的例子，多繞路載客可以省錢，但也相對浪費了時間。
美妝購物的經驗
有一次逛美妝店，我花了大量時間比價各大通路，儘管省了一些錢，但也浪費了許多寶貴的時間。
結婚八字的故事
有一位姊姊的朋友因算命說一年內會遇到正緣，非常積極地使用交友軟體找對象，甚至花錢請算命師批八字，認為這樣能省下相處認識的時間。
金錢與時間的選擇
在日常生活中，我們常在金錢和時間間做抉擇。大多數人會選擇省錢，但忽略了時間成本。時間是一種非常寶貴的資源，花錢買時間有時反而更值得。
結論
大家都希望增加收入，那麼就一定要理解時間是很寶貴的資產。省錢固然好，但過度專注於省錢反而失去了增加收入的機會，合理利用時間才是理財的重點。
Facebook創辦人重視深度思考超過繁忙工作
每日工作常態
每天清晨鬧鐘一響，許多人便開始忙碌於通勤與工作。然而，你是否曾經計算自己每週在工作上花費了多少時間呢？如果問Facebook創辦人暨執行長Mark Zuckerberg，他會說「每周在辦公室不超過50到60小時」。
深度思考的重要性
在一場透過個人Facebook進行的「你問我答」活動中，Zuckerberg透露自己每週的工作時間不超過50至60小時。這看似比美國成人平均每周47小時的工作週長一些，但對矽谷的工程師和企業主來說並不算多。他強調，實際待在辦公室的時間有限，但他無時無刻都在思考關於連結世界和服務社群的問題。
十年策略規劃
Zuckerberg提到，他花費大量時間在閱讀和獨立思考，特別是Facebook的未來規劃。從近日Facebook提出的十年策略計劃中，我們可以瞥見他的思考公開在何處。
三大技術
在3月的開發者大會上，Facebook技術長Mike Schroepfer闡述了公司的三大技術未來：無人機、人工智慧和虛擬實境。這些技術旨在解決未來在社交平台上可能面臨的三大挑戰：上網限制作、資訊過濾及親朋好友距離過遠。透過這些技術，Facebook希望讓全球更多人口上網、有效過濾資訊以及提供身臨其境的交互體驗。
未來願景
Zuckerberg表示，學習中文以及閱讀具事實根據的書籍，是目前生活中的挑戰。他期望達到生活與工作的平衡。未來的Zuckerberg將怎樣運用科技帶領全球用戶前行，令人期待。
如何利用高效的提問技巧改善團隊討論
引言
在企業會議中，提問是溝通與解決問題的重要手段。然而，不當的提問可能會導致誤解或衝突。本篇文章將介紹一些高效的提問技巧，幫助你在團隊討論中更好地達成共識。
提問的共識建立
會議中常常會出現意見分歧，團隊成員可能會因為不同的專業術語或語言風格而難以理解彼此。為了建立共識，可以嘗試解釋專業術語，或以簡單的方式提問：
- 「對不起，請問剛剛的術語是什麼意思？」
- 「不好意思打斷你，可以解釋一下這個專案的目的嗎？」
有效的業餘提問技術
提出業餘問題有助於澄清疑惑，並促進更深入的討論。這些問題雖然看似簡單，卻是引導團隊成員分享更多信息的關鍵：
- 「抱歉，我不確定我理解正確，能再解釋一下嗎？」
- 「可以告訴我這部分的背景資料嗎？」
以求知者心態提問
當你有求知者的心態進行提問時，更能促使對方願意分享更多，而非感到被挑戰。這樣的提問方式能緩解緊張氣氛，提升整體討論質量：
- 「您的說明非常有幫助，但我還有一個問題……」
- 「能否再多分享一些有關這個點的細節？」
結論與應用
高效的提問技巧能夠顯著改善團隊的討論氛圍。當遇到溝通困難時，不妨放下身段，以求知者的心態進行提問。這樣，不僅能打破僵局，還能促進團隊的高質量互動和共識建立。
書名：《高效團隊的提問技巧指南》 作者：李明哲 出版社：商業周刊
